饭后三鞠躬可帮你解除胃胀痛问题

胃胀、胃痛是很多人都有过的经历，造成胃胀、胃痛的原因除了疾病作怪，主要原因还是出在肠胃上。特别是对消化系统不是非常好的老人与长时间久坐、生活习惯不规律的上班族，肠胃病症更是常见。那么该如何缓解肠胃胀痛？下面就让我们请专家来给我们分析一下吧。

王先生连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃里是不是长了什么东西。元旦过后，王先生到医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外，没发现什么异常。通过和王先生交流，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，他户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。

专家分析说，像王先生这样的情况，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上中老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。

饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。方法是:每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10～30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间踏步。