生活中如何养胃呢

我们身体胃部相对是喜温怕凉的，所以在生活中有些不爱惜自己胃部保健的，时常会出现暴饮暴食，并且经常会食用些冰激凌、寒凉食物等，导致过后发生胃胀、胃痛、恶心、呕吐等都十分的明显，严重的会发展成慢性等危害，所以积极的加强养胃护胃非常重要。那如何养胃呢？

1、点按中脘穴

中脘穴在*前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两胁

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

养胃食疗方

1、鱼肉糊

食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。

制作：将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。

功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

2、山药莲子粥

食材：山药50克左右，莲子20~30克。

制作：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

3、胡萝卜汤

食材：胡萝卜100克，红糖适量。

制作：将胡萝卜洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，加入红糖，煮沸后，即可食用。

功效：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

在通过上述有关养胃、护胃方法后，为之大家在平时生活中，使其适当的不妨进行按压一下有效穴位，如：中脘穴、揉按心窝、推按两胁等，为之都会起到增加养胃、护胃的保护和保健功效。另外大家也可以通过美味的食疗去进行护胃、养胃。