哪些食物让孩子越吃越聪明

每个家长都希望自己有一个健康的宝宝，所以，平时为了能够让自己的宝宝更加聪明，更加爱吃。因为平时的一些饮食习惯，可以增加宝宝的聪明度，特别是一些家长平时应该避免宝宝吃一些垃圾食品，避免一些疾病的发生。好的饮食可以增强宝宝的记忆力，那么，哪些食物让孩子越吃越聪明？

增强孩子记忆力的食物

鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA。有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。鲑鱼是儿童健脑的最佳选择之一。

大豆

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

杏子

杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

通过以上一些食物，平时家长都可以进行的尝试，并且都是我们平时比较常见的一些食物，都比较容易找到，平时可以采取这种饮食方法进行食用，宝宝的记忆率在一定时间内会有很大的增长。并且一些食物健康对宝宝是非常重要的，可以避免各种疾病的发生。