长期晒太阳真的不会生病吗

大家都知道，平时晒太阳对我们来说非常的重要，但是，在日常生活中，很多的人会认为长时间的菜那样不仅仅可以补充*钙，而且还可以减少生病的几率，所以很多的人喜欢长时间的晒太阳，那么长期晒太阳真的不会生病吗？

首先，太阳中的紫外线可以使*产生维生素D,促进钙的吸收。不晒太阳的后果就是，缺钙导致骨质疏松。

其次，太阳中的紫外线具有杀菌消毒的作用，不晒太阳容易长青春痘，或得其他皮肤病。

接着，不晒太阳将导致，新陈代谢与血循环减慢，影响激素调节。

最后，长时间不晒太阳，会导致抵抗力的下降，引发感冒、虚弱、没精神等症状。

晒太阳的最佳时间

一天中，上午9-10点与下午16-18点为最佳晒太阳时间。中午12点到下午4点忌讳晒太阳，对皮肤不利，同时不应长时间晒太阳，通常晒10-30分钟时间有利于身体健康。

晒后背

由于背部有较多穴位，晒这些穴位能起到调理血气的作用。常晒后背，可强壮心肺功能。

晒腿

加速钙吸收，防骨质疏松，祛除寒气。

不晒太阳会影响健康

一、引起骨质疏松

大家要注意一点，骨质疏松并不是小孩子才会有的问题，各个年龄阶段的人都可能 会面临骨质疏松的威胁，而要避免骨质疏松的一个最直接的途径就是要补钙。相信大多数人都知道，在补钙的同时还要多晒太阳，因为晒太阳可以给身体补充维生素D，与钙相结合以后就能够充分的达到补钙的效果，能够帮助长高，还能预防骨质疏松。相反，不晒太阳的会导致骨质疏松。

二、不晒太阳免疫力会降低

在晒太阳的时候，身上的一些细菌会被杀死，在这种紫外线的照射之下，身上的细菌、病毒是无处藏身的，因此晒太阳的过程也是一次免费杀毒的过程。因此，大家在平时的生活中要注意多进行户外的活动，多去感受一下阳光。这样也能够提高自身的免疫力，减少感冒发烧的机会。

三、发质和皮肤都呈现不好的状态

不晒太阳的话，皮肤的状态都不是很好。整个人的精神状态都不够好，缺少活力。发质干枯，毛躁。因此，每天都要保证一定的晒太阳的时间，不要害怕跟太阳亲密接触了。

大家应该注意这个问题，不晒太阳会影响健康，但是长时间的晒太阳，也不一定不得病，所以，长期晒太阳会产生很多的健康问题，平时大家需要做好防晒工作，以免影响到皮肤健康，并且在日常生活当中，也要注意自身调理，并且要注意晒太阳的时间，有效的去除*风寒。