喝酸奶真的可以预防流感吗

每年当寒冷的冬季到来时，使之此时患上感冒的人群非常多，整日受鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等这样的影响而无法更好的去工作和生活，并且自己患病偶尔家人也会受累，其实大家可以适当喝些酸奶增加预防。那么，喝酸奶真的可以预防流感吗？

市场上贩卖的乳酸菌类饮料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亚细菌和FK-23乳酸菌等菌种，具有提高NK细胞免疫功能的作用，而NK细胞是病毒侵入*后首先被激活的免疫细胞。同时，这些菌种也被确认能够抑制感染后病症的加重。

尽管菌种不同，但基本乳酸菌能够刺激*免疫功能活性化，提高人的防御能力。还有研究发现，有一部分乳酸菌不但能够激活HK细胞，还能够刺激所有免疫细胞的活性化，进而提高*的免疫功能。

乳酸菌能够提高机体防御力预防感染流感

根据日本国立传染病研究所的研究发现，喝富含乳酸菌的饮料不仅能对预防流感有效，还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用。在对血液进行检查后发现，其还能抑制已经进入*的病毒进行繁殖，促进流感、感冒的痊愈。

研究人员表示，等离子乳酸菌能够在病毒侵入体内的同时，即时唤醒*免疫系统，同时提高每一个细胞的防御力，不让病毒在*内进行繁殖。

预防流感的食物

南瓜种子

南瓜种子富含锌元素，有助于抵抗白血细胞抵抗疾病。推荐食品：南瓜籽酥饼。

金枪鱼（吞拿鱼）

金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

蘑菇

蘑菇富含β-葡聚糖，有助身体抵御外来污染的感染。一碗美味的蘑菇大麦汤是冬天最好的进补食品。

红薯

红薯富含维生素A，维A能对抗会削弱免疫系统的自由基，有助增强身体抵抗力，防止患上流感，改善视力。

绿茶

绿茶充满抗氧化成分。每天一杯绿茶，有助于增强免疫力和减缓衰老进程。

通过上述一系列的试验证明，使其平时适当的多喝些酸奶对预防发生流感疾病是非常有效果的，所以大家在日常有经常易患感冒的，不妨适当的多饮用些酸奶加以积极的去进行预防。另外在天气发生变化时，及时为身体增加衣物保暖也是非常有必要的。