奥利司他晚上如何减肥

　　都说晚上是决定减肥效果的关键所在。毕竟白天会有活动量，摄入了较多的热量，也能消耗一部分。但是在晚上，活动减少，所摄入的热量就会囤积转化为脂肪。那么晚上如何利用奥利司他减肥呢?首先以下四件事，晚上就需要尽量避免了。

　　1. 吃太多

　　一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并以清淡为主，切勿贪恋高油脂、高糖分的食物。

　　2.不停喝水

　　虽说水没有热量，喝白开水并不会令人长胖。那为什么到晚上要少喝水呢?因为晚上喝太多水，身体来不及吸收，次日脸部就会出现水肿情况，让人看起来“显胖”。实在口渴需要喝水，也需要注意喝水不要过急、过量，也不要喝完水就马上睡觉。最好在睡前的一个小时左右喝水。

　　3.饭后马上躺下

　　刚吃完饭，肠胃需要一定的时间去消化肚子里的食物，如果这时候一直坐着或者马上躺下，会影响消化系统的工作，进而导致脂肪在肚子上的堆积，形成赘肉。最好站立15分钟~30分钟之后再坐。

　　4.熬夜

　　研究证明，睡眠不足会影响“瘦素”分泌，令人食欲增强。熬夜加班时候如果把持不住吃了高热量食物，变胖就是必然的事。就算忍住没吃东西，睡眠不足也会让人精神不佳，活动兴致不高，影响新陈代谢。

　　而奥利司他如何帮助大家在晚上有应酬，避免不了大鱼大肉的同时，轻松减脂呢?

　　雅塑奥利司他胶囊是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，是通过直接阻断*对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。饮食中的油脂，奥利司他能够有效阻止吸收，然后把油脂直接通过大便排出体外，让油脂怎么吃进来的，怎么排出去，以达到减肥塑身的效果。

　　瘦身成功后，雅塑奥利司他胶囊还可以帮助大家保持身材，面对美食大快朵颐的同时也不怕长胖，能够有效控脂防肥。