老年人腿抽搐应该要如何保健

老人如果出现腿抽搐的情况，需要做好护理工作，腿抽搐多是身体缺钙引起的，应该要补充钙元素，并且应该要做好全面的护理工作，可以有效缓解腿抽搐所带来的疼痛感，腿抽搐，多是活动不当引起的，平时也要增加活动量，适当活动身体，可以避免腿抽搐，可以促进骨骼的生长发育，中老年人腿抽搐应该要如何护理？

老人腿抽筋的急救措施：

1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。 

老年人腿抽筋的鉴别诊断：

1、全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张（头后仰，全身向后弯呈弓形），双眼上翻或凝视，神志不清。

2、局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

3、高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。

对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，千万不要自作主张，以免出事。

老年人腿抽搐应该要如何保健？老年人如果出现腿抽搐的情况，需要了解近期的具体病因，并且要做好全面的护理工作，需要采取合适的治疗措施，腿抽搐可能是缺钙造成的，应该要补充钙元素，睡前可以用热水泡脚，并且睡觉时要注意腿部的保暖工作，可以适当做一些腿部按摩，能够避免腿抽搐，老年人的饮食尽量做到合理。