上班族如何防治肾虚

　　现代生活中，除了夫妻之间那点比较累人的事，天天早出晚归的挤公交、地铁，上班工作压力大，同时又面临的结婚、买房、买车等“鸭梨山大”的经济和家庭问题，又岂止不让人累的心力交瘁?在这种情况下，上班族因过度劳累导致的肾虚已成为一个普遍问题，必须引起高度重视!

　　那么，问题来了：上班族为什么会肾阳虚呢?

　　上班族工作压力大，强度高

职场如战场，中国职场更是如此，竞争大、压力大。来自上级的压力，来自竞争对手的压力，来自自我驱动力。数据表明：中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万。相当于每天有1644人过劳死。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因!“有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已经成了中国职场人士的普遍心理。长期以此，由精神紧张、焦虑、衰退导致失眠多梦、精神不振、头晕犯困，出现亚健康等一系列症状都是肾阳虚的表现。

　　上班族缺乏运动，久坐久站

上班族缺乏运动，感到腰腿酸痛、乏力、心悸气喘。另外由于工作环境的原因，上班族久坐久站都会导致肾阳虚。长时间久坐的人群，因腹腔承受的压力大于常人，久坐压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，肾经与膀胱经相表里，从而引发肾功能性异常，容易导致，肾阳虚。长期久站也会导致肾阳虚，因为肾主骨，《黄帝内经》的“五劳所伤”中有“久立伤腰肾”一说。此类肾阳虚高发人群包括：IT行业、老师、交警、司机、白领、开会族、厨师等。

　　上班族生活规律不良，应酬多

上班族在职场打拼避免不了应酬，烟酒饭局、通宵唱K、暴饮暴食、熬夜、饮食无规律等等，这些不良的习惯都会导致肾阳虚。一项调查显示，仅12.28%的职场人士认为自己完全健康，超过4成人觉得自己处于“亚健康”状态。职场人士的健康状态已经成为重大问题。

　　既然肾阳虚的情况在上班中如此普遍，那么我们应该如何防止肾阳虚呢?

　　调整生活节奏

　　1、工作压力大，上班族需要学会放松，例如周末的时候陪陪家人，一起去踏青郊游，去大自然中改善一下心情;

　　2、平时加强体育锻炼，慢跑、自行车、游泳都是不错的选择，能在运动中增强体质，消除疲劳;

　　3、工作时，隔1-2个小时眼睛远离电脑屏幕，起身花1-2分钟扭一扭腰，减缓腰部的压力;

　　4、改善饮食规律，定时定量，切忌废寝忘食;应酬时不可暴饮暴食，烟酒不可过度;

　　5、尽量不要熬夜，熬夜会过度损耗*当中的精、气、神，尤其是损耗肾精，需要及时补充!

　　中国讲究药食同源，补肾的食物在日常中很多，包括：驴肉、韭菜、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、海鲜、桑葚等，都是补回肾阳虚不错的食材。

　　肾为先天之本，由于现代人的生活方式，很容易出现肾阳不足，导致出现肾阳虚衰的症状。

　　参鹿补片由仁和出品，是中国男性专用的补肾上品。参鹿补片益气养血补肾。用于肾阳虚衰引起的气血不足，畏寒肢冷，精神疲乏，腰膝酸软，头晕耳鸣。

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