补铁药饭后食用效果更佳

在补铁中，我们既可以选择食疗补铁，也可以选择药物补铁。那到底是吃什么补铁好呢?这是相对而言的。在食用药物补铁时，效果也许更快，但是相对来说也更讲究。在食用补铁药时，最好选择饭后食用。

首先，铁剂要餐后服用，这是因为铁剂对胃肠道刺激较大;

第二，服用铁剂的同时可以服用一粒维生素C，或者两汤匙食醋，这能大大增加铁剂的吸收和利用;

第三，服用铁剂时，不能喝茶，尤其是浓茶，茶叶中的鞣酸能和铁结合，形成鞣酸铁沉淀，大大妨碍了铁的吸收;

第四，服用铁剂，疗程要足够。不少人服药后一旦见效，就会马上停药，这是错误的做法，原来*还有一个“铁仓库”，又称为“储存铁”，服药后虽然血红蛋白(俗称血色素)恢复了正常，但还要把“铁仓库”存足、存够才能算大功告成，这时才可以完全停药。因此，血红蛋白值恢复正常后，还要持续补铁2至3月，方可停药。

选择正确补铁方法，达到事半功倍。