病人跑步降血糖需要注意什么

糖尿病人跑步保健降血糖要注意什么？

1.跑步时最好携带糖尿病卡。易发生低血糖者应减少跑步前胰岛素的应用剂量，或在跑步前适当摄入食物，另备一些食物或糖果，以便在发生低血糖时使用。

2.年龄大、体质差、有合并症者，应做强度较小的跑步。身体条件较好者可做强度较大的跑步，也可结合自己的兴趣爱好因地制宜地选择适合自己的跑步方式，并长期坚持。

3.适合跑步疗法者：肥胖的2型糖尿病患者；轻度和中度2型糖尿病者；稳定期1型糖尿病患者。

4.不适合跑步疗法者：血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者；合并急性感染的患者；有酮症酸中毒者；心力衰竭心律失常者；严重糖尿病肾病患者；严重眼底病变及新生血栓患者。

5.跑步应与饮食控制、药物治疗相结合，合理安排好三者关系，才能获得最佳的疗效。

专家提醒：糖尿病人跑步应安排在餐后30分钟～1小时为宜，一般是早餐后为最佳，时间每次30分钟左右。有的人担心跑步时机掌握不当会诱发低血糖，但这不应成为糖尿病患者参加跑步的障碍。