糖尿病并高血压的控糖降压方法

糖尿病、高血压都可由饮食不当引起，因此临床上常常有很多糖尿病并高血压的病例。糖尿病并高血压的治疗重点之一是控糖降压，运动、医药、针灸、食疗等都是措施之一，本文将重点谈谈饮食控制糖尿病并高血压的方法。

1.吃东西不能太咸，要以清淡为主

由于生活习惯和地理环境所致，很多人都偏爱味道大、咸味重的食物，而大量的钠、钾、镁会引起血压升高和血管严重损伤。不仅增加肾脏压力，更加大了患高血压的风险。在三餐饮食中不但要吃得清淡，更要多吃豆类食品，比如：豌豆、大豆、黄豆等。丰富的维生素C和E能有效保护血管的正常生理功能，明显缓解头痛、心烦等症状。

2.以绿色蔬菜做主食、大蒜做辅料

长期坚持吃，对稳定血糖、预防高血压是非常有效果的。这里所说的绿色蔬菜指得就是菠菜和芹菜，大量的胡萝卜素和微量元素是降压降糖的佳品。大蒜中独有的蒜氨酸具有良好的止咳平喘、软化血管防止血栓的效果，保持每天摄入能显著减少血液胆固醇、预防眼底出血等，是治疗高血压的常用食物。

3.降压食物适度吃

降压食物虽然很好，但专家也提醒广大患者朋友不能没有节制地吃，更不能代替药物。食物在治疗中只是起到辅助作用，需要长期坚持才能大见成效，患者们最好在定制食疗套餐之前咨询下医生，根据自己的病情进行合理搭配，否则也会出现反效果。

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