身体里有湿气怎么办？

如果我们的身体里有了湿气，千万不要大意，因为这有可能会对我们的身体造成危害。下面我们来介绍几种常见去湿的方法，希望能带给大家帮助。

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

3、早上吃上三片姜。

4、少盐，帮助肾排水。

5、戒烟戒酒。

6、适当午睡。

7、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

8、避环境的湿。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

9、饮食清淡适量。

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、 姜，降低蔬菜寒凉性质。

如果我们的身体里湿气很重，却不采取有效措施进行治疗的话，便会容易导致身体出现许多不适症状，危害身体健康。