造成老人驼背的诱发因素有哪些

上了年纪后身体会发生很大变化，最为明显的就是从较为笔直的身体，为之随着年龄不断向前累及而促使发生驼背，殊不知此时老人的身体一般都患有骨质疏松疾病，导致骨头变细、断裂等。那造成老人驼背的诱发因素有哪些呢？

骨质疏松

老人发生骨质疏松时，骨小梁变细变薄、断裂、空洞。骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折。骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体，短缩的更多，此时长方形的锥体就成为楔形，呈前面矮后面高的状态。如果多个椎体发生这样的骨折，人的脊柱就会明显向前弯曲，随着骨质疏松的发展，被压缩的椎体越多，压缩的程度越厉害、驼背就会越严重。

激素水平下降所致

每个*内都有激素，年轻时激素达到最高，年老时，激素就会慢慢衰减，这样肌肉的强度和弹性都会下降，变得越来越松弛，如果坐或站时常弯腰，脊柱向前弯就会不断增大，久而久之，驼背便形成。而且年纪越大，弯得越狠，身高因此变矮。男性到六七十岁，体内雄激素尚有一定水平，所以相对矮得慢些，而女性雌激素下降得很快，矮得快些，也矮得多些。

老年人驼背的预防方法

第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质

如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松（防止骨折、骨裂等），对改善“驼背”也有帮助。

第二、多睡硬板床

我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

第三、昂头挺胸迈大步

外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。

第四、加强体育锻炼

如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。

造成骨质疏松的诱发因素，想必现在大家都经非常的清楚了，希望在平时都能积极的注意和重视，老人们在日常适当的为身体多增加些含钙量较高的食物，平时尽可能的多睡硬板床预防，一旦出现有骨骼不适和驼背现象显出最好及早检查确诊和治疗。