皮肤瘙痒多吃香蕉可以缓解

我们在日常生活中，必须要注意养生的一些常识，而且要注意自己的生活事项，冬季大家要注意皮肤瘙痒，很多的人会出现皮肤瘙痒难耐，严重的危害到了身体所以平时大家需要注意这个问题跟皮肤瘙痒，多吃香蕉可以缓解?

清淡饮食减少头屑

对于头发偏油，头皮屑多的人，建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等；多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉，葵花子，香蕉等。

另外要提醒的是，市面上有药用的和普通的去屑洗发水，如果是药用洗发水一般需间歇使用，如含酮康唑的洗发水；如果是普通的去屑洗发水可以较长时间使用，但建议定期更换品种。洗头次数不要太频防止过度清洁。

头皮按摩可促进血液循环，对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。总的原则是动作轻柔，以指腹按压、按揉，使头皮感觉到轻微的压力感为宜，按压顺序从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部。

洗发程序建议如下：

1、洗发前将头发用疏齿梳子轻柔梳顺头发。

2、以温水将头发浸湿，水温最好在40℃左右。

3、将洗发露倒在掌心上， 用水打出丰富泡沫后再抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲抓搔头皮引起头皮损伤。

4、用温水充分洗净头发，必须多次冲洗。

5、洗完后，轻轻将多余的水分压掉，将毛巾缠于头上，吸掉剩余的水分，建议自然风干。

所以大家应该注意多吃一些有利于身心健康的食物，而且要注意全面的进行调理，这样才有助于身心健康，有效地进行饮食，可以减少头皮屑，并且在日常生活中应该注意合理的进行按摩，同时也要注意正确地进行清洗，大家需要注意头发搔痒的因素，正确地进行调养才对身体有利。