哪些饮食可以清热降火

哪些饮食可以清热降火？现在正值秋季，天气干燥，早晚气温差异较大，稍稍不注意容易导致各种疾病看，所以我们应多穿件衣服，热时在脱掉。但是天气干燥身体水分易流失，口干舌燥、上火怎么办呢?下面我们了解一下哪些饮食可以清热降火。

1、百合雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。

功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

2、白菜干罗汉果猪骨汤

材料：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

做法：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。煲好后加入适量的盐调味即可。

功效：罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效。

看了上面的介绍，我们了解了哪些饮食可以清热降火，生活中我们要经常吃一些这样的饮食，调整好我们的身体健康。