哪些方法可以缓解健忘？

缓解健忘的方法有哪些？人们处理的事情多了就很容易忘记一些事情，因此我们大家一定要引起注意才行，尤其是出现了健忘是会影响人们正常的生活和工作的，而有了这个问题大家就要想办法来进行治疗和缓解，下面我们来了解一下缓解健忘的方法有哪些？

一、参加有氧锻炼

曾经有有一项研究显示，当一些超过50岁以上的人仅仅只是参加了6周的有氧锻炼后，发现他们的记忆力就得到了很好的改善。

这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。

二、少喝烈性酒

发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。

三、减去腹部脂肪

腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。

当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。

四、玩益智游戏

虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高

这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。

通过上面的介绍，我们了解了缓解健忘的方法有哪些？关于上面说的也就是健忘所采取什么办法来解决，我们大家更是要做好正确的了解，当然了健忘的出现对自身的健康也是一种伤害，因此专家也希望大家能够重视这种毛病的出现，当有疾病就要尽快的选择好办法来进行治疗