男性如何自测肾虚呢

肾虚这一词肯定都陌生，其特别是在大多数男性群体中非常常见的，时常会感到身体疲劳、腰膝酸软、性欲减退等都是非常明显的，但有的男性身体在出现肾虚时是非常不明显的，其给身体带来非常大的疾病隐患。那么，男性如何自测肾虚呢？

1、脚趾

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。

由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为*第二大脑，从这点就可以知道，脚 部对*健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

3、脚掌纹

再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；

拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4、脚趾用力不均

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

肾虚食疗方法

1.巴戟二子酒

主要原料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克。

制作方法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

效用说明：适用于肾虚所致*异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

2.炖猪腰

主要原料：猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。

制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

效用说明：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

3.九香虫粉

主要原料：九香虫适量。

制作方法：将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。

效用说明：对肾虚所致的*异常、尿频，有辅助治疗功效。

4.黄精枸杞牛尾汤

主要原料：带皮牛尾1 条（约750 克），黄精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克。

制作方法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

效用说明：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。

通过对肾虚的自测方法介绍，想必现在的男性朋友们都有了一定的了解。大家在日常不妨从自己的脚趾头去适当的观察一下，使之分辨自己的身体是否存在肾虚可能性。另外如果已经发生了肾虚的表现，大家最好找专业医生进行正规调理和治疗。