如何做能让身体充满健康活力

现代人的生活节奏快、工作压力大，这些问题会让身体活力下降，你会经常感觉疲劳。要想拥有健康、年轻的身心，你需要给自己身体重新注满活力。怎样做才能让身体充满健康活力呢?接下来，养生专家盘点了几个养生窍门，虽然简单，但保健价值高，坚持做就会让你拥有健康活力，活力十足。

健康活力

靠什么办法可以充满健康活力

1.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成

爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

2.泡壶茶，减少两成中风

的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

3.涂鸦让记忆力提升29%

听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。专家解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，最有可能在做白日梦;随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。

4.写封感谢信，快乐指数提升20%

如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。

5.傻笑让血液循环增速21%

美国最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”专家说。

想要有健康活力不是难事，你要注意劳逸结合。如果总是休息不好，那身体也不会有健康活力。现代人的压力都很大，压力过大会给健康带来伤害，因此，如果你经常处于压力大的环境里，要记得经常给自己释放压力，不要把自己逼得太紧。相信你身体充满健康活力后，学习工作会更有干劲哦。