清理肝脏吃什么食物好

现在的人们，预防疾病到来的主要方式大部分都是通过饮食，其实一个良好的饮食不光可以帮助我们预防疾病的到来，还可以帮助我们摆脱一些疾病的困扰，对于清理肝脏里的毒素的饮食治疗偏方，我们一定要重视了解和分析，在清理肝脏内的毒素的过程当中，我们应该如何饮食呢！

清理肝脏吃什么好

1、醋

醋有利于*的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。如：苹果醋含果胶、维他命等，能有效降低血脂并有利于清理肝脏毒素，还有解酒保肝的作用。

2、柠檬

柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制*肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成从而达到净化肝脏的功效。同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

3、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

4、洋葱

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。

5、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，同时减少肝脏中的毒素。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

6、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入*内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

7、黑木耳

黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在*消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肝脏的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

对于能够帮助我们清理肝脏内的毒素的主要饮食的偏方，相信通过以上内容的详细分析之后，大家已经明确的了解了，小白菜是一个非常好的蔬菜，并且这样的蔬菜排毒的效果是非常的好的，大部分的人们都可以尝试一下！