怎样增加食欲又能对抗感冒呢

春秋季节是流行性感冒多发的季节，特别是一些易感群体，比如小朋友，抵抗力差的人群，得了流行性感冒很多妈妈不愿意给宝宝吃药，并且食欲也变得很差，怎样增加食欲又能对抗感冒呢？今天我们的专家就给大家介绍一些通过日常饮食来调理的方法，一定可以帮到你。

（1）选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

（2）饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

（3）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

（4）多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

（5）饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

如果一个健康的人吸入了含有流行性感冒病毒的飞沫，这个人就有可能患流行性感冒。

流行性感冒病人可排出大量的流行性感冒病毒，是重要的传染源，一般重症病人都要住院或者在家里休息治疗，而轻型流行性感冒病人既能排放病毒，又能四处活动，所以传播范围和危害则更大。

有些感染了流行性感冒病毒的人可能没有症状，成为隐性感染者，不易被人们发现。但这些隐性感染者同样可以通过唾液飞沫排放病毒，也会传播流行性感冒。

此外，病人的手上也可以沾有流行性感冒病毒，可以传播。如人们互相握手，孩子们互相拉手，共用玩具等，都可能传染上流行性感冒病毒而患病。

幼儿园是孩子聚集的地方，流行性病毒更容易扩散，增加了孩子的传染几率，除了以上我们讲的通过饮食方法调理以外，我们还要注意远离传染源，注意自己的个人卫生，多去户外呼吸新鲜的空气，锻炼身体增强自身的抵抗力，保持良好的生活习惯，如果您还有什么有关这方面的疑惑可以咨询我们专业的医生。