新知 三款有效健脾养胃的小米粥

养好自己的胃，才不会受疾病的折磨，才能更好的品尝美食。所以在日常生活中，我们应该要多加注意健脾养胃这个问题。那么你们知道要如何健脾养胃吗?下面小编为大家介绍三款有效健脾养胃的小米粥，希望对大家有所帮助。

百合小米粥

材料：

干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

做法：

1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。

2、 银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。

3、 往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。

4、 加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

5、 煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

6 、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。

花生小米粥

材料：

小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

黄豆小米粥

材料：

主料：小米100克，大豆50克

调料：白砂糖10克

做法：

1、 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2、 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3、 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

以上介绍三款有效健脾养胃的小米粥，你们是不是已经学会做了呢?其实还有很多小米粥可以起到很好的健脾养胃功效哦。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。