新知 三种有效补血养血的食物

女性是最应该要补血养血的人群，每个月女性都要经历一段特殊时期，这段期间女性是最虚弱的时候，所以我们应该要多吃一些补血养血的食物才行。下面小编为大家介绍三种有效补血养血的食物，希望对大家有所帮助。

一、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

以上介绍三种有效补血养血的食物，你们是不是已经都记住了呢?希望大家以后要多加照顾好自己的身体，特别是在月经这个特殊时期。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。