教师如何保护咽喉

对于教师来说日常的问题就是说话多和疲劳，对于他们来说，平常保护好嗓子，是很重要的。在饮食方面要注意一些，别吃辛辣的刺激性的东西，多喝水多吃蔬菜水果。平常要锻炼身体，加强身体锻炼，保持一个良好的身体状态，才能避免咽喉损伤更多的症状出现。对于说话多的问题，并不是所有说话多的人都会引起嗓子的问题，或者是咽喉的不舒服，只有一部分人会有，这是因为发声方法的问题。如果这位老师经常出现咽喉的问题出现声音哑，出现这些情况，稍多说一点话就出现这种状况，建议去看看有没有发声方法的方面的问题，可以找一些专门的机构纠正发音方面问题，做一些发声训练，也会好一点。

护嗓推荐产品

对于教师这种使用嗓子很多的职业，推荐常吃一些保护咽喉的药物，像慢严舒柠系列的好爽糖、含片以及颗粒等等，这些药物对咽喉不舒服有一定的保护和治疗作用，轻度症状的话，可以用一些中药成分的润喉糖缓解咽干、咽痒不适，含片本身含有一些青果、玄参、麦冬、胖大海、薄荷脑等成分，具有清咽利咽的作用，可以缓解轻度疼痛症状；中度症状，推荐颗粒这一剂型，因为颗粒制剂中含有的中药有效成分浓度高，直接有效的缓解咽干、红肿、疼痛、声音嘶哑等不适，可以联合含片缓解局部不适。

平常如出现咽喉不适，上班的时候可以含一些含片，下班方便的时候可以喝一点颗粒、代茶饮的冲剂，平时身上再备点好爽糖，及时润润嗓子。

日常护嗓建议

平常护嗓建议尽量地少食辛辣刺激性的食物，在生活当中这个是很重要的，很多人平常觉得嗓子还不错，吃辣的后嗓子就不舒服，本身嗓子就不好的人，吃完辣的症状肯定会更加严重。

建议把烟戒掉，尽可能地少抽烟，少喝酒多喝水，多吃蔬菜，不要吃得太咸太甜，这些其实对咽喉都是有不好的作用。再有就是锻炼身体，就能达到很好的保护咽喉的效果。