新知 五种有效清脂排毒的食物

如今的时代，每年变成胖子的人群逐渐增多，其实太过肥胖的话对健康是很不利的，严重时还会致命。所以在生活中，我们应该要多吃一些健康的营养食物才行。下面小编为大家推荐五种有效清脂排毒的食物，请大家认真阅读。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。

苦瓜

苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

芹菜

芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新城代谢，消除体内沉积的脂肪，对预防和治疗便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。

绿茶

绿茶称作为减肥圣品，不仅仅是减肥饮品，更是一种减肥食物，常饮用绿茶还能防癌、降血脂，因为绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。

以上介绍五种有效清脂排毒的食物，你们是不是已经都谨记于心了呢?希望大家以后要多加控制自己的饮食，不要再大鱼大肉咯，这样对自己的身体健康是很不利的哦。