吃完饭之后千万不要做哪些事情

有很多的老年人都特别注重养生，大家都知道在饭后走一走，对身体有好处，其实大家需要注意合理进行保健，而且，很多的人吃饱之后就会出现犯困，这主要是因为消化功能神经系统，综合形成，大家需要注意合理进行保健，那么，吃完饭之后千万不要做哪些事情？

千万别急着做这几件事：

1. 睡觉。饭后不能立即躺着睡，也不能坐着睡。因为睡觉会让机体处于“休眠”状态，而胃肠道却在被迫“工作”，长此以往很容易引起*消化功能紊乱和营养吸收的不良。

2. 躺下。有人说，我不睡，就躺着呢？吃饱饭立马躺下，首先会让脂肪堆积在腹部，导致变胖；其次不利胃部排空，在胃内的压力较高的情况下即刻平躺可能造成胃食管反流，重则呕吐。

3. 洗澡。饭后马上洗澡一方面会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。最好在饭后1~3小时洗澡。

4. 唱歌。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时候唱歌会使膈膜下移，富强压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等症状。

5. 吸烟。饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力也增强。因此在饭后立马吸烟，会导致有害物质比平时更容易进入血液，长此以往会严重伤害我们的身体。

6. 开车。事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后我们的大脑会出现困倦状况，注意力会下降，精神不够集中，容易导致操作失误。最好休息片刻再开车。

7. 喝茶。胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。

8. 松裤子。吃多了放松皮带扣或者解开松紧带，会造成腹腔内压的下降，胃部也跟着下垂。长此以往，就会患上胃下垂，让你的胃更受累。

大家需要注意这些情况，而且要注意合理的进行调节身体，以免造成自身健康受到影响，而且吃完饭之后，不要立刻躺下睡觉，更不要立刻躺着，这样会造成休眠状态，而且在吃饭之后不要洗澡，不要唱歌，这样都会导致*受到危害，大家需要注意合理进行保健。