开车心烦意乱怎么办

大家都知道开车是一些年轻人比较喜欢的事，但开车是一件很无聊的事情，遇到塞车等情况只会让人烦躁不堪，那么开车心烦意乱是怎么回事，开车心烦意乱怎么办怎么缓解呢?接下来就让我们来看看开车心烦意乱怎么办怎么缓解。

开车心烦意乱怎么办?

1、要想改善情绪，可适量做一些有针对性的运动，比如：轻轻敲打腰背部位，能升发*阳气。一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。

2、选择一个安静的环境，调整自己的呼吸，深深的吸气，缓缓的呼气。当自己呼吸平静之后，在脑海中想象自己见到过的平静的湖面或海面。静静的体会平静的水面，保持10分钟。

3、在思想上也要给自己积极的暗示，给心情“化妆”，比如多鼓励自己、肯定自己，多往好的一面看等。

4、内关穴位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。

5、转移注意力，尽可能不让自己处在一个孤独的环境中，可以给自己的亲人打电话聊天。

6、足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。

7、可以大喊大叫，也可以一个人痛哭，不用再意任何人，做平时自己想做不能做不敢做的事情。

8、驾车时，与驾驶人聊一些激动的话题或不停唠叨，易引发交通事故。驾驶人在开车时，无论是副驾驶位置还是其他位置的乘员，在跟驾驶人聊天时，要注意聊天内容，不要聊一些需要动脑思考容易分神的事，也不要聊容易引起激动情绪的话题。

通过上面的介绍让我们知道了开车心烦意乱怎么办怎么缓解。我们在长途高速上行驶时，为了缓解驾驶人长时间驾驶导致的困倦、疲劳，乘员还是应适当跟驾驶人交流，但应说一些快乐的事情，不能说容易让驾驶人产生烦躁情绪的内容。改善我们司机开车的心情也是减少交通事故的方法。