女性痛经的保健养生方法都哪些

女性平时应该注意一些养生的方式，在日常生活中，很多女性会出现痛经情况，严重的影响到了身体健康，而且还会造成腹部疼痛，给很多的女性都会带来危害后果，所以，平时大家需要注意空间的出现，有效进行治疗，那么，女性痛经的保健养生方法都哪些。

1、花椒泡脚治疗痛经有神效

花椒泡脚可治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。除此之外，花椒还有消毒、杀菌、止痛、止痒、消肿等作用。

花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它。但它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。

另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与*各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或是按摩这些反射区，就可使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节*各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。

2、女性裸睡可以防治痛经

裸睡是对女性有很大的帮助的，裸睡会治疗痛经也会增强适应与免疫能力，而且还可减肥与美容!女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可有效达到治疗痛经的目的。

专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。

裸睡可有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可有效缓解紧张情绪，防治痛经问题。另外，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使痛经问题得到很大的改善。

女性在经期应该注意自己的卫生，而且要注意调理方法，平时要注意痛经的治疗，并且在日常生活中，要注意裸睡有效防止痛经，避免造成更多影响缓解精神紧张，大家需要注意神经系统的变化，以免造成更多困扰，平时大家需要注意综合进行保健，裸睡对身体更有好处。