音乐益身心会听才健康

音乐总能给人一种美的享受，不同的音乐总会给你不一样的感受，但你知道吗听音乐也会对我们的健康造成影响，下面就给大家介绍一下怎么听音乐对*有好处。

音乐是*必需的“特殊营养”，其核心是“和谐”。《说文解字》：“和，相应也，从口，禾声。”“和”字的“口”是声乐的标志，和的本义就是指音乐和谐，是一种和合之气，和志意、和欲求、和认知、和行为、和环境，和合*之阴阳，起到“阴平阳秘，精神乃治”的作用。中医音乐治疗历来重视“神韵”，崇尚“中和”之美，将“乐与人和”、“天人合一”作为理想境界。强调阴阳平衡、五脏相因、情志相胜、三因制宜，常常与诗词、歌舞、游戏等文体活动相结合，成为方式多样又切合个体化需求的综合疗法。现代医学研究表明，音乐的速度、旋律和节奏，可起到调节生命节律的作用，对大脑中枢神经、大脑边缘系统和脑干网状结构有着良好的直接影响，并有调节植物神经系统的功能。

科学家通过电子仪器对音乐欣赏者的大脑和心脏生物电及呼吸、脉搏、血压等进行测定。结果表明，音乐对人的生理心理状况有着明显的影响。那平静舒缓、旋律优美动听的乐曲，使人的心情愉悦，心率、血压、呼吸等生命节律处于平和稳定状态。而激越跌宕，以强有力快板进行的乐曲，则往往令人们兴奋不已，心率加快，血压升高。科学家在实验中发现，音乐对*有物理作用。体内各种器官具有一定的振动频率，每分钟60拍左右的音乐节奏与健康人的脉搏每分钟60次左右的正常节奏正好“共振”，使身心保持兴奋与抑制和谐平衡，血脉、呼吸平衡，是调养的最佳节奏。

据研究，人生病时器官的振动频率会改变，而音乐通过本身的声波振动，可以纠正病变器官的频率而使之变得和谐，从而达到治病之目的。我国推广的音乐养生，使传统医学文化再放异彩。如中老年健身操中配以优雅的乐曲;练气功时播放古琴音乐;中国广播电视出版社出版的“延年益寿”、“养心安神”、“平肝潜阳”、“健脑益智”四部分组成的《养生康复系列磁带》，人们静心聆听，在自然界的音响、诱导词和民族音乐的诱导下进行意念活动，进行调心、调息、人静、放松、联想等，从而使身心得到调整，达到最佳心理平衡的状态，起到祛病强身、益寿延年的效果。

控制好音量。当声音的强度达到130分贝时，耳朵产生疼痛;达到150分贝。令人无法忍受;达到190分贝，连机器上的铆钉也会被震落。人如何经受得了这种强刺激!因此，听音乐时最好在60分贝，以舒缓优美为宜。

不要戴着耳机听音乐。许多年轻人爱戴着耳机听歌、听外语。认为既不影响他人，又可避免外界干扰，还显得潇洒、舒适、时尚。殊不知，当你将MP3配置的耳塞式耳机直接塞进耳朵里，能将声音信号提高9分贝。如经常戴着耳机听音乐，则会伤害耳膜，引起耳鸣、重听、头晕不适等症状，重者造成耳聋。因此，在使用MP3听音乐时，音量设置不可超过最大音量的60%，时间不能过长，每隔半小时让耳朵休息一下。在睡觉时不要听音乐，以免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。

音乐胎教应慎重。许多孕妇将音乐胎教视为生一个“神童”的法宝，天天把录音机、收音机放在肚皮上，让胎儿听音乐。如让胎儿听了不合格的胎教音乐磁带，尤其是音频高达4000～5000Hz，声能很大的胎教音乐磁带，乐声变为噪声，对胎儿是种恶性刺激。尤其是孕妇直接将心形或哑铃形的传声器放在腹壁上，声波便可进入母体宫腔内，由于胎儿的耳蜗正处于发育阶段，内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，当受到高频声音的刺激后，很容易遭到损伤。轻者，孩子出生后可能听到说话声，但却听不见高频的声音;重者将会对小宝宝造成一生无法挽回的听力损害，永远坠入无声的世界，遗憾终生。所以，专家们不主张将传声器紧贴在孕妇的腹部，尤其是不合格的胎教音乐磁带，让胎儿听了有害无益。

音乐节奏的跟随和协调，可以改变人的心理和生理状态，直接或间接地作用于人的健康。音乐通过心理作用可达到治疗的目的。因为悦耳的音乐对人脑具有良好的刺激。