会生气的人才会更健康

生活中我们经常会有感到焦虑烦躁不安的时候，是发泄还是隐忍，有时难免不由自主地，将怒气发泄在对方身上。甚至还会因为这样，破坏和对方的友情或关系。一旦陷入不和谐的人际关系，不可思议地，大部分的人都会一致认为，一定是对方做了什么，才破坏了彼此的关系。

<p center;"="" style="text-align: center;"> 

不随便发泄负面情绪

是他不理解我的心情、他根本不需要用这种态度跟我讲话等，内心开始自言自语，这即是认知疗法中的自动思考模式。我们不断地将所有注意力，集中在对方不讲道理的部分。

在这种状态下，理所当然地，会在所有言行举止上，表现出生气的情绪。而承受情绪的对方，肯定会留下不愉快的记忆，因此，双方的关系可能会更加恶化，心情自然无法平静。

心，是在人与人的互动下才得以作用。人与人之间，如此重要的互动关系，不该因为内心的焦躁感，而遭到破坏。所以，我们必须下工夫，学习无论因为什么事情感到焦躁、不悦、生气，也不将负面的情绪，直接发泄在对方身上。不随便发泄、或爆发生气的情绪在他人身上，是营造良好人际关系的基础。

但从来不生气的人也不健康

不过，生气并非不好的情绪。我们的心，一定会受到喜、怒、哀、乐等情绪影响;一直保持欢乐的心情，或一辈子不生气，都是很不自然的事。然而，许多心中有烦恼的人，对于生气的情绪，总是表现得很压抑;而且，他们总下意识地在抑制生气的情绪。

例如，为了诉说自己的烦恼而传送讯息给亲友，但过了好几天，对方一点回音也没有，大多数人对此都会感到愤愤不平。但是，传送诉苦的讯息给亲友，如果过了好几天都没有回音，不是应该要先担心对方是否发生了什么事吗?等确认对方没有发生任何意外，只是单纯没有回覆，再感到生气也不迟吧?

爱生气的人，最常诉说的是悲伤。他们会想对方一定觉得我的事没有什么大不了，而感到沮丧。内心感到疲惫时，往往容易陷入自我责备的模式中，开始责怪自己是不是做错了什么，因此感到悲伤及沮丧。怨怼自己或对方，并不能解决问题，过度压抑生气的情绪，心情会更加难受。

生活中当我们遇到事的时候该生气的时候还是不要忍，因为这样会让自己的心理健康越来越差以至影响到我们的身体健康。