这些竟然是很容易伤“心”的食物

心脑血管病很多人都知道的一种病，是一种常见的中老年人多发病。是老年人最惧怕的疾病，也是中老年人的高发病症。日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程，下面我为大家介绍一下这些竟然是最容易伤“心”的食物。

最容易伤“心”的食物

1、餐馆的汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

2、牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

3、番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

4、冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

5、炸薯条

它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

6、炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

7、熏肉和香肠

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱*处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

看来上面的叙述让我们大家知道了这些竟然是最容易伤“心”的食物。也让那些患有心脑血管疾病的和那写中老年人在以后的饮食当中多多注意那些对“心”有伤害的食物尽量不要去吃。有一个良好的饮食食谱，是对我们大家身体最好的安慰。