食物帮你改变性格

人的性格千差万别。俗话说江山易改，本性难移。然而，近年来有关专家通过对营养与健康关系的不断深入研究后发现，有些性格可以通过日常饮食来调节，食物可以影响人的性格大脑活动所需能量来源于食物，所以选对食物可逐步帮你改善自己的个性。

内向，沉默寡言

要因：盐分摄取过量致使水分代谢异常，常有一餐不吃，吃饭速度过快而容易虚胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

处方：改变饮食习惯的着眼点是从安定精神状态着手。维生素B1、B2、C和钙质等绝对不可缺少,且应多吃增强体力的动物性蛋白质，但一定要清淡一点，不可口味太重。

猜疑，对别人不信任

要因：素食主义者，卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足，因此贫血而体力不足，容易紧张、不安，对人不信任，钙质的不足及糖分的过量摄取也会变成这种个性。

处方：每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等，由于贫血，要多吃乳类制品，多喝牛奶。如果持续不断吃这些食物，体力将得到恢复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极、富有行动力的人。

自我为中心、任性

要因：偏食而引起营养不足是其主因，且暴饮暴食，时而吃得很随便，时而又吃山珍海味，形成极端、一边倒的个性。特别是喜欢甜食的人，略显肥胖，钙质、维生素不足，有易怒暴躁的倾向。

处方：首先改掉糖分摄取过量的习惯，鱼、肉要比现在多吃一倍以上，多吃绿色、黄色蔬菜，但绝对不要吃过咸的食物，这样容易形成焦虑的个性，功亏一篑。

食物可以影响人的性格。因此，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，可以选择相对应的食材，相信以上所说的你都记住了吧，赶快行动起来吧。