夏季3大方法有效预防心率失常

夏季温度较高，很多人会出现中暑、食物中毒等身体健康问题，不过这些健康问题是可以通过一定的预防措施避免的，然夏季易发的心率失常却需要通过科学的方法进行避免。

专家表示，夏季*为了散热，体表血管体表血管会扩张，大量血液聚集于体表，供应心脏和大脑的血液就会相对减少，而且夏天*出汗较多，血液较其他季节要变得相对黏稠一些，这都会使心律失常患者的心脏缺血缺氧反应加重，因此会导致心律失常的高发。那么要怎么做才能有效预防心率失常的发生呢?今天我们就请专家为我们讲述有效预防心率市场的几大方法有哪些?下面就让我们一起来看看这些方法有哪些吧：

第一：“阳气”流失 身体受风寒湿邪侵袭

“夏天觉得困，不一定仅仅是因为睡眠不足。”广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天气温高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，*的“阳气”容易随着汗水大量流失，机也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。

另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。对于这种因为“阳气”流失而造成的“夏懒”，麦志广建议，用花旗参煲鸡汤喝，有抗疲劳、抗缺氧的功效;同时，高温时要注意减少户外活动，避免大量出汗、元气损伤。

第二：坚持合理用药最为关键

心律失常患者要想安全度夏，除了做好上述防护措施外，还有最为关键的一点值得患者警惕，那就是服从医嘱，按时按量服药，心律失常属于慢性疾病，需要长期服药，切忌病情稍有好转就立即停药或自行减药，这不仅不利于疾病的治疗，还会使病情加重，甚至引发猝死等严重的心血管事件。

第三：做好防护措施安全度夏

心律失常患者夏季应该做好防护措施，谨防疾病复发或加重。专家建议不妨从这样几个方面入手：

1，在情绪控制方面，要尽量保持一个平和平静、积极乐观的心态，遇事不要急躁，试想事情无论大小，

哪一件能比得上生命健康重要?相信大家都这样想的话，一定能控制好自己的情绪。

2，在衣着方面，要注意防暑降温，尽量选择宽松舒适凉爽的服装，注意勤洗澡、勤换内衣;

3，在饮食方面，要注意选择富含蛋白质和维生素、易于消化、比较清淡的食物，多进食些新鲜蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性食物，注意多喝水，及时补充身体所需的水分，少喝浓茶、咖啡，尽量避免烟酒;

4，在睡眠方面，一定要保持充足的睡眠时间，夜间睡眠不足的话，中午一定要小睡一会儿;

5，在运动方面，要根据自身情况，可选择在清晨凉爽舒适的时候，适当进行锻炼，比如散步、做中华通络操、打太极拳等，切忌剧烈运动。