春季感冒怎么办？

春季冷热交替的季节，最容易感冒了。感冒，不仅影响身体健康，而且印象工作效率。更严重的是会传染给他人。那么，春季感冒我们该如何预防?运动加膳食。感冒远离我们哦。快跟着小编来看看吧。

1、多运动，增强体抗力!

人在生病的时候往往就会对自己说：嗯，我一定要加强锻炼，跑步、游泳、健身去，一定要提高自身抵抗力!可是感冒一好，照样懒到无法动弹。所以千万别懒。

2、尽量多吃一些富含维生素的食物，多喝水!

反正只要多喝水，白开水，就对了，多吃一些富含维生素的食物，大量的水加快新陈代谢，病毒随着水排出体外，但切记不要喝凉水!或者喝点姜汤，怕辣就可乐姜汤!但如果不能吃甜的人就免了。

3、少去人群密集的地方!

商场、超市、地铁...人群密集的公共场合最好戴上口罩，当然，如果自认为抵抗力强的人就免了。回家勤洗手，多泡脚。

4、多吃肉类、蔬菜、水果!

研究表明，如果不吃肉或吃得少，*就会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。当然，如果偏爱吃咸食也会容易引起感冒，因为盐吃多导致钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力被抑制，容易使感冒病毒入侵。当然，感冒期间还是清淡为主!

5、多通风，多出去走走

封闭的环境容易滋生病菌，而且容易让人产生抑郁的心情，春暖花开最好出去走走，呼吸新鲜空气，陶冶情操，晒太阳享受日光浴，人的心情好了，自然也会提高自身的抵抗力。

6、作息要规律，熬夜容易感冒

夜间气温下降，开空调又不通风，所以最好的方式就是早点进入被窝睡觉，千万不要熬夜，在外面浪瞎折腾，年轻人也要作息有规律!

预防感冒还可以吃这两碗“肉汤”!分分钟提高自身免疫力!

【黄皮叶蜜枣猪肉汤】

黄皮叶：疏风解表，除痰行气，治感冒发热

做法：

1、黄皮叶洗净，浸泡，蜜枣去核3个，猪瘦肉切片;

2、准备生姜片和所有材料一起下瓦煲，一次性加足清水;

3、大火烧开去浮沫后改文火煲1个小时，下盐即可。

【芥菜葱白猪肺汤】清热除烦、解表发汗、利气除痰

芥菜的种类很多，雪里蕻、雪菜、大头菜都是

做法：

1、猪肺反复注水挤压清洗，洗至百色切成块，在滚水中煮5分钟，捞起;

2、瓦煲内放入生姜片和清水，猪肺，再放入芥菜、猪肺;

3、文火煲2个小时左右，加入葱白稍滚，加盐即可。