吃这些食物可有效预防过敏

生活中有很多皮肤过敏患者都不知道如何饮食，因为皮肤过敏是一种过敏反应，导致皮肤过敏可能就是因为饮食的原因，很多患者因为饮食不当而诱发皮肤过敏。

皮肤过敏患者具体应忌哪些食物，要根据个人的具体情况而定。令人遗憾的是，要准确找出某人对某食物过敏好似大海捞针，因为很多过敏体质的人不只是对某一种食物过敏，往往可能对很多食物过敏，我们称之为多源性过敏。更何况，我们的过敏反应有时还会因年龄、体质、环境、气候的变化而改变，想要医生用皮肤试验的方法一一排除，不仅不切实际，而且还有一些假阳性或假阴性反应，因而这不是一个上选良策。最经济、简便、可靠的方法还是要靠你自己。下文就提到了一些皮肤过敏时应该吃的和避免吃的。

皮肤过敏吃什么好？

1、大枣

红枣中富含的抗敏物质环磷酸腺苷，可有效阻止过敏反应的发生。

2、山药

中医认为，肺主皮毛，皮肤上所表现出来的毛病一般都与肺有关。所以，中医防过敏需从治肺入手，补肺即是补皮毛。山药性平，味甘，具有补肺益气养阴的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

4、蜂蜜

蜂蜜能够预防过敏，原因有二。一是蜂蜜含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病；二是蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的“抵抗力”。

5、金针菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高*免疫力，抗菌消炎、防御肿瘤的作用。此外，金针菇中的赖氨酸和静氨含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。经常使用金针菇还可降低胆固醇，抑制血脂升高，有利于防治心脑血管疾病。金针菇还能有效地增强机体活力，防治肝脏病及胃、肠道溃疡，抵抗疲劳，延缓机体衰老。

6、酸奶

*70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整*肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

皮肤过敏最好不要吃哪些？

1、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

3、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

4、少饮酒。

5、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

如上所述，大家在过敏过程中少食不建议吃的食品，外加注意躲避过敏原食物，多吃些维生素含量高的食物跟牛奶，保持一个良好的心态，也同样放松自己的胃。养成良好习惯，给自己一个健康美味的过敏季。