春天是养肝护肝的好时节

春天是万物复苏的好时节，在这个生机勃勃的时候，我们有时是不是感觉特别想睡觉呢，这就是春天所谓的春困，而睡觉对肝特别好，有利于肝的排毒，春天也是有利于肝旺的，所以，春天是我们养肝和护肤的好时候，我们应该抓住这个时节好好的爱护我们的肝。

然而，怎么养肝护肝呢？春季养肝护肝的方法有哪呢？春天我们应该适当饮水，水是生命之源，我们的生命是离不开水的滋润的，所以不管什么时候喝水都是一种不过时的养生好方法。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

大家都知道，酸味食物有助于我们开胃，可是春天养肝护肝的原则是要少吃酸味食物。然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。

在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是*的自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

怎么去护肝养肝我们应该有一定的了解了，肝脏的是我们的重要器官，对于肝脏的作用应该有了解，肝健康了我们的身体才能健康，而护理好我们的肝脏，我们才能健康的生活， 春天这个好时节，我们要做好护肝养肝的工作，这样我们一整年都会健健康康的。