吃保健品不如泡脚养生

很多的老年人都知道吃补药可以养生，生病了吃药，没有病有时还是吃药，只是吃的保健药，但是你们知不知道是药三分毒这个道理呢，想必很多人都懂，但是要想不保健品，他们有时也做不到，如果老年人那么爱护身体的话，还是来泡脚吧，这对身体完全没有不利影响。

而不同的时间段泡脚对养生效果有影响。如果你想要养肾的话，那么最好选择在晚上9点左右的时候泡脚吧，为什么晚上9点泡脚最养肾？

中医认为，人的脚部是各经络起止的汇集处，分布着60多个空位与*脏腑相连接的反射区。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。之所以要选择在晚上9点左右泡脚补肾，是因为此时肾经气血比较衰弱，在这个时候泡脚，会增加身体的热量，从而扩张体内的血管，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适，达到最好的补肾效果。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

现在这个年代我们最关注是养生，而养生也是很多人都重视的，正确的养生才能带来好的效果，老年人还是不要总是吃保健品，这样对身体也许没有什么好处，泡脚这种方法不仅操作简单，而且不花一分钱，就可以起来良好的养生效果，有时可能比吃保健食品的效果好，而泡脚记得在晚上九点之后，这样才有利于养肾哦