夏季中暑如何紧急救护

随着夏季的到来，人们也把自己的好看的衣服都拿了出来，希望在这个季节里能够秀一把自己的美好身材，但是随着夏季到来的同时，如果大家不能够做好防暑工作，那么就很容易会出现中暑的情况，那么如果我们想要安全的度过夏季，应该如何进行防暑工作呢！

夏季中暑如何紧急救护

1、脱离高温环境

迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 如果情况较为严重应当马上拨打120急救电话。

2、补充液体

如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、人工散热

可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。

4、冰敷

亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴帮助体表温度降低。

夏季预防中暑吃什么好

1、多吃瓜类

夏季气温高，*丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2、多吃凉性蔬菜

夏季对*影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

夏季如果想要让自己远离中暑的情况，大家在日常生活中可以多吃一些瓜果类的食物，多吃一些凉性的蔬菜，或是多吃一些杀菌的蔬菜，这些蔬菜能够帮助大家降低血压，保护血管，祛除暑湿之毒，避免各种传染病的高发，所以大家如果想要保证夏季的安全，就应该要做好对自己饮食的调节。