日常保健千万别走进这三个误区

现代的生活节奏已经越来越快，我们的生活环境也越来越紧密，每个人都被这样那样的压力压得喘不过气来，但是被压力压得喘不过气时，又不能找到正确的日常保健方法，导致压力越来越大，今天，小编在这里总结了当下人们对日常保健认识的三个误区。

误区1、休息就是补觉：面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

误区2、窝在家一整天：本报调查发现，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

误区3、注意饮食和锻炼等于减肥：如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。外国专家指出，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。

在我们的生活中，想要保持一个舒适的身体状态，日常保健是极其重要的，要想在工作之余休息好，一定要避开以上这三个日常保健误区，这样才能让你在最短的时间内恢复精气神。亲们一定要做到啊。