高血压的保健是患者要注意的呢

一百个读者就有一百个哈姆雷特，一个百个高血压患者就有一个百保健的方法。每位患者的病理特征都是不尽相同的，切不可同一而论。事实上，很多患者都忽视了高血压的保健问题，从而导致的疾病的缓慢恢复或者是未得到改善。为此，小编特意总结了以下几点保健方式，以便大家参考：

1.选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼(烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋鱼、溜鱼片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆固醇及适量微量元素等。

3.养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。

4.学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格.

5.芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降压作用。

6.终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

上面的有关高血压的保健方法，都是可以使用的，但是也不可随意使用，使用之前请先检查身体，然后寻问医生根据自己的身体给予一定的建议，看看哪些方法是适合自己的。希望大家能够通过生活经验去发现，世上无难事只怕有心人，祝大家早日恢复健康，重获幸福生活!