高血压的保健方式有几种

有很多患者朋友都想知道高血压的保健有几种方式。其实，在生活当中，高血压的保健方式有非常多种，但是当中的方式有的是适合你的，有的就不适合了。所以，在使用之前一定要询问医生，千万不可随意乱用。小编在此为大家总结了几种高血压的保健方式，希望大家可以采纳。

1.盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味(俗称口味轻)即可。 限制含钠多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等)和味精含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。

2.高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆固醇及适量微量元素等。

3.终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

4.善于排解压力，切记情绪波动，大喜大悲等不良刺激。

5.选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼(烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋鱼、溜鱼片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

上面说的几种保健方法，大体都可以使用，还有其他许多方法大家可以在生活中细细寻找或者是查看本站其他相关文章，相信里面会有许多意外惊喜，但重要的是寻找适合自己的保健方式，努力配合治疗，争取早日恢复健康。最后，祝大家生活愉悦!