一起来了解高血压的保健方法

高血压这种疾病千万不可随意放过它，一旦你对它产生疏忽，它就会随时有可能要了你的性命，若想要活得更加健康长久，那就要做好高血压的保健，并且坚持每天都做。下面，就让小编带领大家，一起来了解高血压的保健方法。

1.盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味(俗称口味轻)即可。 限制含钠多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等)和味精含钠高的调料，及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。

2.其他方面：像深色叶菜含大量维生素A、B、C及微量元素钙、镁。又如：水果及黄瓜、西红柿等可以生吃，可用于降体重膳食，对高血压病人有好处。

3.定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查，至少每年测两次血压。

4.花茶：菊花有清热解毒、平肝降压的作用，取白菊花20克，沸水泡代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。

5.多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。因为这类微量元素，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能

高血压让很多的患者朋友都感觉到了压力，不管是从生活的习惯的养成上还是饮食控制上都是比较难控制的，所以高血压的患者需要时刻注意自己的身体，出现了问题就要及时的量血压，及时就医，找到合适自己的治疗方法，

关于高血压的保健方法就是以上说的那些了，大家要尽自己的可能尽量做到当中说的事项，相信只要你能够坚持下去，相信这些办法是会对你的病情起到效果的，所以无论遇到什么，都要坚持下去!祝早日恢复健康的身体。