不容忽视的关于高血压的保健

每一种疾病，不管是有没有办法医治，都是要进行保健的，就算是治好了也是一样要进行保健的。更何况是那些难以治疗的疾病，比如高血压，高血压的保健跟高血压的好转息息相关，因此，做好高血压的保健格外重要!下面由小编带领大家一起来一探究竟。

1.选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼(烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋鱼、溜鱼片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

2.高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆固醇及适量微量元素等。

3.适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

4.山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克、水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果佳。

5. 芹菜粥：芹菜100克，粳米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，具有降压作用。

高血压的保健方式上述都和大家说了一些了，还有许多的方法大家可以多了解，多尝试，但是使用之前要先去医院咨询，让医生根据自己的身体情况来选择适合我们的方法，这样才能使保健的方法起到效果。高血压的保健很关键，希望大家能够引起重视!