3项措施保持肾的健康

相信很多人听到肾虚这两个字，都会感到害怕，肾虚是跟很多种因素有关的，过度抽烟饮酒、经常熬夜、过度疲劳是造成男性肾虚的主要原因，相信大家都特别想知道，怎么保持肾的健康，对于广大男性来说，养肾是相当重要的，那么今天就为大家讲解3项措施保持肾的健康。

1、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

2、饮水养肾：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

3、饮食保肾：能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾。

以上是3项措施保持肾的健康的具体内容，补肾对于男性同胞来说，相当重要，这一点想必不用强调大家也是都明白的，那么为了保护肾脏，大家就要戒掉不良的生活习惯、保持充足睡眠、健康饮食，使我们的肾脏处在一个好的环境当中。