新知 三种有效防流感的食物

即使现在的生活水平有所提高，也还是有很多疾病在人们的身边发生着。最近经常会有禽流感的出现，禽流感是人们最害怕的事情，那么你们知道要如何防流感吗?下面小编为大家介绍三种有效防流感的食物，希望对大家有所帮助。

酸奶：

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

红薯：

增强皮肤抵抗力。皮肤也是*免疫系统的一员，是*抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

茶：

抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助*抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

以上介绍三种有效防流感的食物，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于流感问题的话，请多关注本网站更新。