牢记：老年人做好心脏保护措施

心脏疾病一直以来都是人们所害怕的，而且在各种年龄人群中都会发生，其中突发性心脏病在老年人的病发概率中是比较高的，而且病发严重的会出现猝死的现象，因此在秋冬季气温变化较大季节，老年人做好心脏保护措施是很有必要的。

1、饮食护理

在冬季需要注意饮食，在冬季不少人的生活规律被打乱，并大量进食油腻食物，大量抽烟喝酒，情绪也处于亢奋状态，很容易引起血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，从而诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死，所以饮食是重中之重！

2、要注意保暖，防止感冒

冬季需要注意保暖，特别是有心脏病的老人，冬季室内外温度的骤升骤降，也会引起*内分泌的变化，导致耗氧量增加，造成血压升高，增大发病风险。老年人的动脉本来就很脆弱，常常因为承受不了这样强大的内压，易导致心梗等心血管疾病的发生。心脏病患者醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。特别是老年人，一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。

3、平和心态，永葆年轻

保持平和的心态。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲，节假日也不要过于激动。

4、适量运动保持活力

要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早，应在太阳出来后再出去活动。

专家提醒，对于秋冬季节老年人做好心脏保护措施的以上说明，希望不管是自身还是其子女在日常生活中都应该多加注意，不要觉得自己身体好就无所谓，要知道很多疾病都是隐藏的，一旦出现小问题，就会引发大问题。