秋季需警惕心脑血管疾病来袭

科学用药：要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的药物。

为何秋冬季节易频发心脑血管疾病

1.秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。

2.秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，致使血管堵塞。

3.秋冬季节，室内外温差较大，血管剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄地方就容易堵塞血管。

五类人群应引起高度重视

中老年人：中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应，应引起警惕。

肥胖人群：肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。

压力过大人群：压力过大会影响整个神经系统，导致精神紧张，从而影响*正常的新陈代谢，引起*器官功能紊乱乃至失衡，如此一来极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

过度饮食人群：吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。

嗜烟、酗酒人群：抽烟、喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛等问题，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

“防治五法宝”促进心脑血管健康

健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，包括心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒和科学用药。

心理平衡：保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律。

合理膳食：心脑血管病人应养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加膳食纤维，多吃玉米、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。

适量运动：步行是世界上最好的运动，它可预防动脉硬化，并对降低血压、胆固醇、体重有益处。步行最好一次3公里，30分钟以上，一个星期最少运动5次。其他如太极拳、游泳等，都是不错的选择，运动量以运动后自感身体轻松为准。

戒烟限酒：香烟中的尼古丁，使血液中的血脂和脂蛋白增加；一氧化碳能促使胆固醇进入动脉壁，加速动脉硬化。据资料表明，长期吸烟者冠心病发病率比普通人高2—3倍。长期大量饮酒有害健康，酒精能延缓血液中脂肪的清除，可提高甘油三脂浓度。