解疑：如何预防脱发掉发问题？

如今社会，脱发是很普遍很常见的一件事情，繁重的学习压力、工作压力、家庭压力等等都是导致脱发的主要原因。那么我们该如何预防脱发问题呢?下面寻医问药网为大家介绍预防脱发的食物。

红薯

红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。

当然也可以选择胡萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏这些食物来补充健康的β-胡萝卜素。

鸡蛋

鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。

除了鸡蛋之外也可以选择动物性食物来补充铁，比如鸡肉、鱼、猪肉、牛肉等。

蓝莓

特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。

维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。

以上就是寻医问药网推荐的预防脱发的食物。那么如需了解更多预防脱发掉发方法及食疗，就请继续关注本网站。