久坐易患4种病 一天站2小时保健康

久坐易患哪种病呢?现在坐着工作的人大有人在，几乎就是一坐就是好几个小时，长期如此就会招来各种疾病。今天，小编在这里就总结了久坐不动易引发的四种疾病，现在就快来了解一下吧!

久坐易患哪种病呢?

久坐易患哪种病之一：食欲不振

原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

久坐易患哪种病之二：屁股“生茧”

原因：屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。

久坐易患哪种病之三：腰椎病

原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

久坐易患哪种病之四：尾骨受伤

原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。

一天站2小时保健康

办公室一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。

先前研究显示，久坐会引起背部、颈部肌肉疼痛，还会增加肥胖、癌症和Ⅱ型糖尿病风险。

研究发现，久坐人群如果每隔1小时从沙发上站起来，或者是离开办公桌，适量走动，能够让死亡风险降低33%。对于慢性肾脏疾病患者而言，这种交换运动的方式效果更显著，能够降低41%的死亡风险。

坚持运动固然很好，但事实上大多数人都很难在每天抽出半个小时去户外或者健身房锻炼身体，相比之下，慢跑和快走这样的轻运动做起来更容易一些。

看完本文的介绍后，你还坚持久坐不动，不怕疾病缠身吗?不管如何，小编还是建议大家久坐后起来活动活动，这样更利于自身健康。