新知：养胃护胃有四大原则

肠胃对于每个人来说都是非常重要的，爱护自己的肠胃，才能拥有健康的自己。在日常生活中，我们应该多加注意自己的饮食习惯，不然很容易导致肠胃出现问题。那么要如何养胃护胃呢?下面小编为大家介绍养胃护胃四原则。

1、软而缓

选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡

食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁

食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精

每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

以上介绍的养胃护胃四原则，你们是不是已经谨记于心了呢?希望大家多注意自己的肠胃问题，健康可是一辈子的事哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。