6招自测身体毒素 五种食物助排毒

生活需要我们注意养生保健。养生保健的路上我们会遇到很多难题。例如：怎么知道自己体内毒素是否过多?怎么进行排毒?吃什么食物最能排毒呢?今天小编将通过本文为大家一一解答。

体内毒素过多的征兆

体内毒素过多有征兆，有以下情况的人要注意咯。

1.舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒;

2.面部长斑、白带增多，脾要排毒;

3.面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒;

4.溃疡长在舌头，心脏要排毒;

5.指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒;

6.下巴出现痘痘，小肠要排毒。

5种常吃食物最润肠排毒

1、菠菜

菠菜能清理*肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

2、黑木耳

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。